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增强心理韧性提升抗挫能力——心理健康教育专家李朝霞老师来校进行心理讲座暨平江一中“悦纳自我拥抱青春阳光出彩”心理健康月活动

2023年02月09日 13:06:37 访问量：2276次

提升孩子抗挫能力

心理健康讲座

关注学生心理健康从你我做起

悦纳自我拥抱青春阳光出彩

12月19日，平江县教育心理健康教育与家庭教育指导中心李朝霞主任来到一中，为大家带来了《增强心理韧性提升抗挫能力》专题讲座，为全校师生送来宝贵的心理健康指导。

李主任从“调整认知方式”“挖掘积极优势”“加强自我管理”三个方面对同学们进行了具体指导。第一，应对疫情时，我们需要“做自己健康的第一责任人”“增强心理弹性，提高自身的复原力”“做好7件小事，用实际行动改善负面情绪”；第二，挖掘积极优势。我们要了解自己的隐藏区与盲目区，学会挖掘自己的“美德优势”“品格优势”，给积极优势充电；第三，加强自我管理上，我们可以：“加强目标管理”，树立切合实际、具体可行的目标；“加强时间管理”及时复习，防止遗忘；“加强情绪管理”，采用多种情绪调节情绪，防止陷入情绪的漩涡。李主任的讲座既是对高中学生学情、心理一个深刻全面的剖析，又给师生送来心理健康教育的指导。

潘婷婷老师心理讲座

为切实加强和推进平江一中育德与育心相结合的学校心理健康教育工作，积极正向引导和温润心灵，营造健康向上的校园氛围，培养学生自我成长，平江一中于2022年12月开展了为期一个月以“悦纳自我拥抱青春阳光出彩”主题的心理健康月活动。

一是利用主题班会课，进行心理健康教育讲座，希望通过传播正确的心理健康知识，引导学生正确认识自我，悦纳自我，在疫情之下，增强心理弹性，提升抗挫力，让心灵保持微笑。

12月5日的班会课由平江一中心理老师潘婷婷老师带来《悦纳自我阳光出彩》专题讲座，本次讲座主要围绕“如何愉快地接受自己，积极向上地展现自己的精彩”展开。首先，潘老师带领学生学习从“生理自我”“心理自我”“社会自我”三个层面来认识自己；其次，她帮助同学们澄清了认知自我时的一些误区，如“我要时刻和别人保持一致”“我是从来不变的”“我想的=客观现实”“你一定懂我”；第三，为了保持阳光积极的心态，同学们要避免“情绪化”，用“我喜欢我”造句，积极地暗示自己激发内心力量；第四，寻找正向的榜样，用榜样的力量帮助自己探索人生目标，在普通的生活里，去实现不一样的人生价值。

12月19日，各班举行《增强心理韧性提升抗挫能力》主题班会，同学们分享自己的心得体会，从思想上认识到提升心理韧性、抗挫力的重要性；探讨如何在日常生活中落实提升韧性、抗挫力的方法；针对同学们在实践过程中的困惑，运用群体的智慧，群策群力。从而健康身体，全面发展。

平江一中高度重视德育工作建设，一是加强德育队伍建设。全面树立“三全”育人理念，实行德育工作校长负责制，党、政、工、团、齐抓共管，成立以校长为组长，主管副校长为副组长、以政教主任、团委书记、心理咨询师、年级组长、德育专干、班主任为组员，聘任法制副校长、国旗下讲话嘉宾、家长为介入者的德育管理机制。创建以学校、社会、家庭三结合的德育体系，将学校教育、家庭教育、社会教育有机结合起来。德育为先，五育并举，为学生的全面发展和终身幸福奠基。

供稿人：潘婷婷

编辑：刘波

一审：余金洪

二审：喻继平

三审：王嘉琪

编辑：喻继平

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